Откуда берется эта установка
В нормальных условиях ребенок получает безусловную любовь: его любят просто за то, что он есть. Однако во многих семьях любовь и принятие ребенка становятся «условными».
Bullet Родители транслируют: «Я люблю тебя, когда ты послушный», «Не шуми, не злись, не доставляй хлопот».
Bullet Ребенок делает вывод: чтобы выжить эмоционально и получить порцию тепла, нужно отказаться от своей истинной природы, подавить свои капризы, эмоции, а со временем — и базовые потребности.
Bullet Так формируется стратегия выживания: любовь нужно заслужить.
2. Как это проявляется во взрослой жизни?
Вырастая, такой ребенок становится «удобным» взрослым. Его главная беда — глубинное чувство вины за то, что он вообще занимает место в этом мире и чего-то хочет.
Bullet Хроническое чувство вины: Человеку кажется, что он обременяет окружающих самим фактом своего существования.
Bullet Слово «извините» как паразит: Он начинает любое обращение к людям с извинений («Извините, что беспоколю», «Извините, можно мне…»). Причем прощения просят не за ошибку, а за право иметь мнение, усталость, боль или желание отдохнуть.
Bullet Игнорирование собственных границ: Человек привыкает ставить чужие интересы на первое место. Собственные потребности вызывают стыд: «Как я смею просить о помощи? Я должен справляться сам».
Bullet Страх конфликтов и отвержения: Любое проявление недовольства со стороны партнера, коллеги или начальника воспринимается как угроза потерять любовь или расположение, что запускает панику.
3. Путь к исцелению внутреннего ребенка
Чтобы разорвать этот замкнутый круг, взрослому человеку необходимо заново перестроить отношение к себе:
1. Заметить и признать проблему. Понять, что постоянное извинение за свои потребности — это не вежливость, а следствие детской травмы.
2. Разделить «хочу» и «должен». Учиться отслеживать моменты, когда вы делаете что-то в ущерб себе только из страха показаться «неудобным».
3. Право на потребности. Напомнить себе, что еда, отдых, личное пространство, поддержка, право на ошибку и «нет» — это не капризы, а базовые человеческие нужды.
4. Безусловное принятие себя. Стать для своего внутреннего ребенка тем самым любящим родителем, который принимает его не за достижения и послушание, а просто за то, что он есть.
